Participez à notre atelier Yoga du Son le 17 décembre prochain.

Le yoga du son est une alternative à un yoga purement physique. Il se définit comme l’ensemble des pratiques qui utilisent la voix, et plus précisément le chant des voyelles, les mantras * et le chant harmonique, comme support de méditation. Il convie à exploiter le pouvoir du son et de ses vibrations pour explorer nos résonances, nos rythmes internes et nos souffles.

Le pouvoir des vibrations

Le yoga du son explore la puissance vibratoire des sons sur notre être tout entier, pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Par la vibration sonore qu’elle créé, la voix stimule l’énergie de notre corps. Le travail repose sur la puissance (volume), la hauteur (grave, aiguë), la longueur (temps, respiration) et la mélodie du son. Il faut garder en tête que le corps est notre instrument de musique. À travers lui, la résonance, la vibration, le souffle, le mouvement, amènent à étendre notre espace de liberté intérieure et à se découvrir plus en profondeur.

Le son et ses vibrations ont de nombreux bienfaits sur le corps :

• Ils permettent un massage des principaux organes.
• Ils éliminent des contractions inconscientes pendant la respiration, développent l’amplitude respiratoire et éveillent les énergies du corps.
• Ils dénouent également certaines tensions et blocages énergétiques.

Bénéfices du yoga du son

Le yoga du son est une forme de méditation qui exige une forte concentration. Dans la pratique de ce style de yoga, la voix est utilisée comme un support pour la méditation et la relaxation. Les sons prolongent l’expiration, favorisant de ce fait des inspirations plus amples et plus profondes. Calme, serin, le pratiquant pourra entrer plus facilement en méditation.

En plus d’apaiser l’esprit, le yoga du son permet de :

• renforcer les capacités mentales
• mieux entendre le silence après les sons
• favoriser l’ouverture culturelle, la compréhension entre les hommes et la société
• autoriser un lâcher-prise, un retour à soi, une sérénité.

Déroulement d’une séance :

• Une séance dure environ 1h30
• Une méditation guidée afin d’être à l’écoute de son corps et de ses ressentis. Il est important de se couper, pour le temps de la séance, des sollicitations du monde extérieur.
• Des pratiques vocales et posturales mettant en route le processus de transformation et de libération. Au cours de chaque séance, un ou plusieurs thèmes peuvent être travaillés : l’ouverture, l’accueil, l’ancrage, l’enracinement, la confiance, l’estime de soi, prendre sa place, exprimer qui on est, trouver sa voix pour trouver sa voie etc. …
• Une relaxation pour favoriser l’intégration de ce qui vient d’être vécu pendant la séance en douceur.